Je stoelgang en je menstruatiecyclus;
Misschien heb je het al eens opgemerkt, vlak voor of tijdens je menstruatie verandert je stoelgang. Sommige vrouwen hebben last van verstopping (constipatie of obstipatie), anderen hebben juist last van diarree, en weer anderen merken geen veranderingen op. Wat er ook gebeurt met je stoelgang, deze veranderingen worden vaak veroorzaakt door hormonale schommelingen.
Na je ovulatie, vlak voor je menstruatie, stijgt je progesteronspiegel. Dit kan ervoor zorgen dat voedsel langzamer door je darmen gaat, wat verstoppingen kan veroorzaken. Als je last hebt van obstipatie, weet je dus dat het daardoor zou kunnen komen.
Zodra je menstruatie begint, daalt het progesterongehalte weer. Tegelijkertijd neemt de hoeveelheid prostaglandinen toe. Dit zijn hormoonachtige verbindingen die verschillende functies reguleren, waaronder het samentrekken van je baarmoeder (ja, dat veroorzaakt krampen). Maar deze prostaglandinen blijven niet alleen in je baarmoeder en kunnen ook in je darmen terechtkomen. Dit kan resulteren in diarree of een toegenomen frequentie van stoelgang. De ernst hiervan varieert van vrouw tot vrouw. Sommigen hebben misschien nooit last van veranderingen in hun stoelgang tijdens hun menstruatie, of zijn zich er niet van bewust dat hun stoelgang varieert in verschillende fases van hun cyclus. Naast het bijhouden van je stemming, temperatuur en cervixslijm, is het dus ook nuttig om je stoelgang in de gaten te houden.
Heb je regelmatig last van je darmen? De adviezen en “regels” in ons recepten Ebook gaan je zeer waarschijnlijk binnen no-time daar vanaf helpen!