Multivitaminen zijn oplosbaar in water of vet en je neemt een multi daarom altijd bij een maaltijd. Multivitamine is eigenlijk een aanvulling op je voeding, aangezien vitaminen en mineralen ook in je voeding zelf zit.

Multivitaminen van de merken Vitals en Vitakruit bevatten de actieve B-vitaminen, hebben een goede prijs-kwaliteit verhouding, een goede dagdosering en zijn bovendien beide van eigen bodem. Wij kiezen daarom voor Vitals Elke dag. De ‘mama’ variant van Vitals Elke dag is bijzonder goed als je een kinderwens hebt, zwanger bent of borstvoeding geeft.

Vitakruit heeft haar multi verdeeld over twee potjes zodat je sommige vitamines en mineralen heel bewust ’s ochtend en de andere ‘s avonds inneemt. Het heet daarom ook Multivitaminen Dag & Nacht. Ook zij hebben een mama multi, namelijk Dag & Nacht Mama.

Neem je multivitaminen dagelijks. Houdt de aanwijzingen op de verpakking aan.

Vitals geeft jou als cliënt 15% korting op het hele assortiment. Daarnaast 5% extra korting op het 2e artikel en nogmaals 10% extra korting bij een bestelling van 3 of meer artikelen. Bestel via www.vitals.nl en gebruik dan deze code: hormoonkliniek

Ook als je een product van VitaKruid bestelt via www.vitakruid.nl krijg je korting. Maak ook hier gebruik van de kortingscode: HormoonKliniek en krijg 10% korting op hun producten.

Vitamine C en D zit in je multivitaminen en hoef je eigenlijk alleen bij te slikken in de herfst en winters. Meerdere keren vitamine C nemen als je ziek bent of herstellen van een operatie is altijd slim. Vitamine C doet echt wonderen. Kies dan voor 500 mg, tot wel 6 keer per dag en zorg dat er steeds minimaal een uur tussen de inname zit. Bruistabletten, tabletten met een smaakje en time release kan je beter niet nemen. Daar zitten allemaal chemische toevoegingen aan. Hoger doseren dan 500 mg per keer hoeft ook niet. Dat is het bekende verhaal over het uitplassen. Liever meerdere keren op een dag 500 mg nemen.

In de winter kan je het gewoon altijd als een extraatje nemen. Vitamine C kan nooit kwaad.

Vitamine D kan je nemen als de R in de maand zit. Dagelijks 25 – 75 mcg nemen is goed. Dat wordt ook wel aangeduid met 1000 – 3000 IE.

Bij vitamine C en D maakt het merk ietsje minder uit dan bij alle andere vitaminen, mineralen en voedingssupplementen die er op de markt zijn. Gelet op de genoemde punten over vitamine C. Als je een orthomoleculair merk kiest zit je sowieso goed.

Een anti-aging vitamine ter bevordering van gezonde botten en bloedvaten, bevordert een gezonde bloedsuikerspiegel, verbetert de weerstand en is bijzonder gunstig bij zwangerschap, hormonale disbalans en groeispurten bij kinderen of sporters.

Klinische onderzoeken hebben aangetoond dat ons lichaam dagelijks minstens 180 microgram nodig heeft voor maximale positieve effecten. K2+D3 bevat daarom 200 mcg vitamine K2 en 40 mcg vitamine D3 in elke dagelijkse dosering, in de vorm van 1 capsule. Een dergelijke dosering van K2 vermindert het risico op osteoporose. Bovendien is er bewijs dat regelmatige inname van vitamine K2 helpt om de bloedvaten flexibel te houden, met als positief gevolg een verminderd risico op hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.

Omdat K2 beter wordt opgenomen met D3, bevat dit product de optimale formule. De D3 in deze capsules, evenals die in de visolie, vormen een goede basis. Zelfs als je een multivitamine en losse D3 neemt, bereik je nog niet de bovengrens van D3, dus maak je geen zorgen over een teveel aan D3. Echter, LET OP: bloedverdunners zijn een contra-indicatie.

Het nemen van een probiotica (goede bacteriën) is altijd slim na een antibioticakuur. In het buitenland wordt dat standaard gedaan. Ook voor, tijdens en na een zwangerschap is het een echte aanrader! Hiermee geef je je toekomstige kleintje een groot cadeau, namelijk een gezonde start.

Als je darmklachten hebt is het slim om eerst advies te vragen voordat je zomaar een probiotica neemt. Wil je dit toch proberen ga dan voor veilig en doe dit niet langer dan een maand. Bij diarree neem je te veel en moet je minderen. Houdt ook hier de aanwijzingen op de verpakking aan. Kies een goed merk! Wij zijn fan van TISSO omdat daar maar liefst 31 verschillende bacteriestammen in zitten. Dat is veel meer dan in de meeste probiotica. Naast die vele goede bacteriën bevat het product kruiden die de darm helpen herstellen. Het product is vloebaar en daarom kan je het ook gemakkelijk aan je kinderen geven. Al naar gelang het gewicht uiteraard. Ook na een antibioticakuur kan je hiervoor kiezen. De fles van TISSO is voor een maand en dat moet voldoende zijn, tenzij je langdurig antibiotica hebt moeten nemen.

Ook rondom een zwangerschap adviseren we je om te kiezen voor TISSO. Het advies is om probiotica te nemen in de eerste maand, de laatste maand en tijdens lactatie.

Je kan het bestellen via deze LINK. En met de kortingscode; dehormoonkliniek krijg je ook nog eens 5,50 euro korting.

BELANGRIJK: Neem probiotica altijd op een nuchtere maag. Krijg je er diarree van, neem dan wat minder, bijvoorbeeld om de dag 10-30 ml.