Hormoonvrije anticonceptie is een vorm van anticonceptie die geen synthetische hormonen bevat, zoals de pil, het hormoonspiraaltje en anticonceptiepleister, etc. Het is steeds populairder aan het worden vanwege de bijwerkingen van de synthetische hormonen en de wens van vrouwen om meer natuurlijke producten in hun leven te willen. Gelukkig maar. Want alleen puur natuur brengt balans. In dit blog zullen we bespreken wat hormoonvrije anticonceptie is, hoe het werkt en wat de voor- en nadelen zijn.
Welke hormoonvrije anticonceptie methoden zijn er?
Er zijn veel verschillende vormen van anticonceptie waar geen synthetische hormonen aan te pas komen. We groeperen ze daarom voor je:
- Condooms en vrouwencondooms
- Koperspiraaltjes
- Baarmoedermondkapjes (pessarium)
- Sterilisaties
- “Voor het zingen de kerk uit” (Coitus interruptus)
- Natural Family Planning (NFP)
- Micro-computers voor cyclus-tracking
Condooms en vrouwencondooms
Condooms geven bij goed gebruik dubbele bescherming en zijn dan ook een veel gebruikte methode. Met dubbele bescherming bedoelen we het risico op een zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA’s). Het reguliere mannencondoom is een rubbertje die om de penis wordt gedaan waardoor het zaad wat vrijkomt tijdens het vrijen niet in de vagina terecht kan komen. Maar er bestaan dus ook vrouwencondooms welke al een paar uur van tevoren ingebracht kan worden. Hierdoor ben je al beschermd en wordt ‘het moment’ niet verstoord. Het vrouwencondoom kan ook blijven zitten wanneer de erectie verslapt, waardoor het genot langer kan aanhouden. Dit anticonceptiemiddel geeft de vrouw controle.
>> Let op dat je condooms altijd gebruikt in combinatie met een zaaddodend middel zodat je niet alsnog zwanger wordt mocht het condoom scheuren. Veelal is dat een gel. Kies NIET voor de schuimzetpil. Deze is bij veel gebruik toxisch en bovendien kan het het humaan papilloma virus (HPV) stimuleren.
>>> Heb je een latex-gevoeligheid? Kies dan voor latex-vrije condooms.
Koperspiraaltjes
Er zijn ook verschillende soorten koperspiraaltjes. Het is een klein, T-vormig apparaatje dat in de baarmoeder wordt geplaatst en dat werkt door de afgifte van koper, wat het baarmoederslijmvlies verandert en de beweeglijkheid van de spermatozoa aanzienlijk vermindert. Koper kan echter voor bijwerkingen zorgen zoals kopervergiftiging en/of heftigere menstruatie bloedingen. Daarom adviseren we dit niet te gebruiken bij Endometriose, Adenomyose of bij zware menstruaties. Heb je dit niet dan is het koperspiraaltje een goede optie, maar om de kans op de bijwerkingen te verkleinen kan je het beste kiezen voor de vorm die de minste koper afgeeft en tevens flexibeler is dan het gangbare koperspiraal, namellijk de Ballerine MIDI cu 300 IUB.
Baarmoedermondkapjes (pessarium)
Er bestaan verschillende baarmoedermondkapjes. Dit is vergelijkbaar met het vrouwencondoom, maar genaamd pessarium. Het is een rond kapje die je over de baarmoedermond plaatst waardoor deze wordt afgesloten. Het is zeer belangrijk dat je de juiste maat koopt. Vooraf moet de baarmoedermond dus worden opgemeten door een verloskundige, de huisarts of gynaecoloog. Als je een goede maat hebt is de anticonceptie betrouwbaarheid wel 99%. En het is belangrijk om te weten dat na de seks het kapje nog 8 uur lang moet blijven zitten en geen bescherming biedt tegen SAO’s. De meeste kapjes vallen over de G-spot, wat het genot kan beïnvloeden. De FemCap laat de G-spot vrij en is dus de beste keus. Bovendien kan je deze meerdere keren gebruiken aangezien je de FemCap een heel weekend kan laten zitten.
>> Vergeet echter niet dat je net als bij een (vrouwen)condoom altijd een zaaddodende gel gebruikt.
Sterilisaties
Zowel mannen als vrouwen kunnen zich laten steriliseren. Bij de vrouw worden de eileiders tijdens een operatie definitief afgesloten waardoor ze niet zwanger raken. Dit is eigenlijk alleen een optie voor vrouwen die geen kinderen (meer) willen krijgen. Het is een zware ingreep en beschermt ook niet tegen SOA’s. Mannen kunnen zich ook laten steriliseren. In dat geval snijdt de arts de zaadleiders door, maakt ze korter en naait ze dicht. Na deze ingreep komen er geen zaadcellen meer vrij in het voorvocht of bij een orgasme. Voor mannen is dit een vrij simpele ingreep waarna ze al direct weer de kliniek uit kunnen lopen. Als jullie allebei geen kinderen meer willen heeft dit van alle opties toch wel de voorkeur. Sterilisaties worden (op een enkele uitzondering na) uitgevoerd bij mannen en vrouwen vanaf hun veertigste levensjaar.
Coitus interruptus
Met Coitus interruptus wordt bedoeld het terugtrekken van de penis voordat de man ejaculeert. Dit staat ook wel bekend als “voor het zingen de kerk uit” en is wereldwijd de meest toegepaste vorm van anticonceptie. Vermoedelijk heeft dit maken met dat het niets kost. Echter is dit verre van betrouwbaar aangezien voorvocht ook spermacellen kan bevatten.Natural Family Planning (NFP)
Natuurlijke familieplanning (NFP) is een methode waarbij een vrouw haar menstruatiecyclus in kaart brengt om te weten wanneer haar vruchtbare periode is. Tijdens die dagen moet er gekozen worden voor onthouding van geslachtsgemeenschap, een condoom of eventueel de ‘terugtrekken methode’. NFP werkt door de ovulatiecyclus te volgen. Vrouwen leren dus veel over hun eigen cyclus. Iets waar we sowieso groot voorstanders van zijn! Er zijn verschillende instrumenten om je cyclus te volgen. De eerste is de Billingsmethode. Je bepaalt hierbij het tijdstip van de eisprong door de textuur en de hoeveelheid van je vaginale afscheiding (cervixslijm) te monitoren. Je voelt dus met je vinger de structuur van je eigen slijm.
Vrouwen kunnen ook dagelijks de eigen lichaamstemperatuur opmeten. ‘s Morgens voor het opstaan meet je op een vast tijdstip je temperatuur. Na de eisprong stijgt je lichaamstemperatuur met 0,2 à 0,3°C en dat zal je dus terugzien in de metingen. Hiervoor kan je een gewone digitale thermometer gebruiken, maar liever gebruik je er één met twee cijfers achter de komma zoals de SensiPlan. Er zijn ook thermometers die eigenlijk meer als een computer werken en zijn gekoppeld aan een monitor of app. Zie de micro-computers hieronder.
Micro-computers voor cyclus-tracking
Er zijn verschillende kleine computers op de markt die de cyclus nauwkeurig bijhouden. Het idee is dat de vrouw op deze manier precies weet hoe haar cyclus verloopt en weet wanneer ze vruchtbaar is. Net als bij de NFP moet er tijdens die periode een voorbehoedsmiddel gebruikt worden of gekozen voor onthouding. We zetten de micro-computers voor je op een rijtje:
- De Persona anticonceptie monitor > 94% betrouwbaar bij goed gebruik. Het meet 2 hormonen in de urine (oestrogeen en het luteïniserend hormoon). Je hoeft slechts 8 dagen per cyclus een test uit te voeren.
- De Daysy > deze is wel 99,4% betrouwbaar bij goed gebruik. Iedere ochtend gelijk als je wakker wordt meet je binnen 90 seconden je temperatuur onder de tong. Dit is een veelgebruikt en handig appaartje wat gekoppeld is aan je telefoon zodat je je cyclus inzichtelijk krijgt.
KORTINGSCODE voor 5 euro korting = hormoonkliniek. Daysy is te bestellen via deze LINK - TEENA menstruatie tracker voor tieners > Dit is een soortgelijk apparaat als de Daysy, en minder kostbaar. Het is erop gericht om de eerste onregelmatige cycli toch goed in beeld te brengen. Ook hier wordt dagelijks de temperatuur gemeten. Daarmee is de kans op een onverwachte ongesteldheid op school nihil.
- De Lady-Comp > Dit is even betrouwbaar als de PIL. Slechts 7 op de 1000 vrouwen worden zwanger bij gebruik hiervan. Met de Lady-Comp meet je ook elke ochtend nadat je wakker bent geworden je temperatuur. Dit is de meest kostbare micro-computer maar geeft dan ook de meeste informatie over je cyclus én aantal parameters over je algehele gezondheid.
Het mooie van deze methode is, net als bij de NFP, dat wanneer er een kinderwens is de vruchtbare dagen ten gunste van een zwangerschap gebruikt kunnen worden. Grootste nadeel hiervan zijn de kosten.
EXTRA:
- In India gebruiken veel vrouwen medicatie die de oestrogenen blokkeren. Het zijn dus hormoonvrije tabletten die wel een directe invloed hebben op de geslachtshormonen. Iets om in de gaten te houden dus. Wellicht komt deze trend overwaaien naar Europa.
- Er zijn manieren binnen tantra waarom mannen een orgasme ervaren zonder zaadlozing. Dit vergt training en blijft riskant, maar we willen je deze vorm niet onthouden.
Wat zijn de voor- en nadelen van hormoonvrije anticonceptie?
Voordelen:
Geen hormonale bijwerkingen: omdat hormoonvrije anticonceptie geen synthetische hormonen bevat, zijn de bijwerkingen over het algemeen milder dan die van hormonale anticonceptie. Veel vrouwen ervaren geen bijwerkingen van hormoonvrije anticonceptie.
Geen risico op bloedstolsels: hormonale anticonceptie kan het risico op bloedstolsels verhogen, vooral bij vrouwen die roken of ouder zijn
Nadelen:
Nooit 100% uitsluiting van een zwangerschap. Eventuele kosten. Het vecht discipline.
Er zijn dus voldoende manieren om controle te nemen over je lichaam en toekomst zonder daarbij synthetische hormonen te hoeven gebruiken. Welke kies jij?!