Heb je na het drinken van een glas rode wijn, het eten van een boterham met vleeswaren of kaas, een stukje chocola of bijvoorbeeld schaaldieren klachten die lijken op een allergie? Dan kan dat het gevolg zijn van een histamine intolerantie. Maar ook onderstaande klachten kunnen veroorzaakt worden door een histamine intolerantie.
Herken je dit bij jezelf?
- Jeukende huid of uitslag
- Roodheid van de huid
- Eczeem of andere huidirritaties
- Zwelling van de huid
- Buikpijn en krampen
- Misselijkheid
- Diarree of obstipatie
- Opgeblazen gevoel en winderigheid
- Kloppende hoofdpijn of migraine-aanvallen
- Loopneus, verstopte neus en veel niezen
- Benauwdheid
- Hartkloppingen
- Lage bloeddruk
- Duizeligheid
- Vermoeidheid
- Stemmingsschommelingen, angst of prikkelbaarheid
- Onregelmatige menstruatiecyclus
Het laatste punt willen we op inzoomen aangezien veel vrouwen bij ons terecht komen met een onregelmatige menstruatiecyclus.
Histamine wordt zowel geproduceerd in het eigen lichaam als opgenomen via ons voedsel. Klachten zoals hierboven genoemd ontstaan als het lichaam de histamine, nadat het heeft gedaan wat het moet doen, niet snel genoeg kan afbreken.
Histamine doet veel goede dingen. Het geeft de onderlinge signalen van zenuwcellen door, verwijdt bloedvaten, zorgt ervoor dat spieren zich ontspannen of aanspannen en heeft invloed op ons immuunsysteem. Histamine is ook betrokken bij de vertering van vet, bij het immuunsysteem, de aanmaak van bloed, wondgenezing en de regulering van het dag-nacht ritme. Als er echter te veel histamine in het lichaam aanwezig is dan treden er problemen op.
De enzymen Histamine-N-methyltransferase (HNMT) en Diamine oxidase (DAO) zouden histamine na het vervullen van haar rol moeten afbreken. Maar als die wisselwerking tussen histamine en deze twee enzymen verstoord raakt kan het lichaam de histamine niet snel genoeg afbreken, ook niet de histamine uit voeding.
Sommige vrouwen ervaren dat histamine intolerantieklachten verergeren tijdens bepaalde fasen van hun menstruele cyclus. Het geslachtshormoon oestrogeen kan de werking van het enzym DAO beïnvloeden, waardoor de symptomen van histamine intolerantie toenemen.
Ook het stresshormoon cortisol kan een invloed hebben op het immuunsysteem en de histamineproductie in het lichaam veranderen, waardoor histamine intolerantieklachten toenemen.
Diagnostiek en behandeling
DOA kan als supplement worden genomen en zodoende het afbraakproces van histamine versnellen. Echter is de meest effectieve en duurzame oplossing om de oorzaak van de verminderde afbraak aan te pakken, de histamine-inname via voeding te beperken en de balans tussen de stresshormonen te herstellen. Daar helpen we je natuurlijk graag bij!
Wil je weten of jij een histamine intolerantie hebt? Je kunt je laten testen via ontlastingsonderzoek. Dit kan je uiteraard via ons laten doen. Neem contact met ons op, we helpen je graag verder.